30€ par personne
Participants
1-12 pers
Distance
4 kms
Localisation
Plouër-sur-Rance
Participants
1-12 pers
Taille paddle
Localisation
Plouër-sur-Rance
Participants
Durée
Localisation
Plouër-sur-Rance
Niveau requis
Tous niveaux
Enfant
Dès 12 ans
Ouverture
de mai à septembre
Niveau requis
Enfant
Dès 12 ans
Ouverture
de mai à septembre
Niveau requis
Enfant
Dès 12 ans
Ouverture
de mai à septembre
activite chill in rance

canoë-kayak bord de rance relaxation sophrologie plage

Présentation

Nouveau ! Des séances de ‘sophro-kayak’ pour déconnecter et se reconnecter au contact de l’eau et du chant des oiseaux. A la cale de Plouër-sur-Rance, venez participer à un cours collectif de sophrologie en plein air, suivi d’une virée en canoë-kayak de une heure sur la Rance. 

Séance proposée par Sophie Liard, sophrologue certifiée, ouverte à tous, dès l’âge de 12 ans.

Notre agenda 2022 est en ligne. 

Contactez-nous pour réserver une session en groupe privé.

Quelques exemples d'itinéraires possibles :

Programme détaillé

C’est une méthode non tactile et tu as juste à te laisser guider et porter par la voix du sophrologue.

On démarre la séance par un petit temps d’échange pour faire connaissance et exprimer pour ceux et celles qui le souhaitent leur état physique et émotionnel du moment (la fameuse météo intérieure).

On enchaine avec des exercices de relaxations dynamiques qui sont des mouvements doux du corps associés à la respiration. Ces exercices vont permettre d’évacuer les tensions physiques, de se remplir de calme et de sérénité, d’activer l’énergie aussi pour mieux ramer ensuite selon les intentions de chaque séance.  Le relâchement du corps va aussi permettre d’apaiser le mental car tout est lié. Les exercices se pratiquent en position debout, les yeux fermés.

On termine ensuite la séance par un temps de relaxation au sol (pense à prendre ton tapis et un plaid) pour permettre à ton corps de se relâcher totalement et d’activer ensuite la visualisation mentale en venant projeter dans ton cerveau des images agréables… comme par exemple une balade en kayak sur la Rance par un beau matin d’été !

Ce temps avant la sortie en canoë-kayak va te permettre de vivre cette expérience en étant plus attentif(ve) à ton environnement. Cela va activer ta capacité naturelle d’émerveillement. Tu vas alors vivre cette balade au fil de la Rance en pleine conscience en activant tes sens pour te connecter à la nature, l’eau, la faune, la flore qui t’entourent et faire de ce moment une parenthèse enchantée.

Votre expérience Chill in Rance

Pourquoi choisir Chill in Rance ?

🌅 Plan d’eau plat et abrité

🙋‍♀️ Accueil et briefing personnalisé

🚣🏼‍♂️ Assistance sur l’eau

🔒 Paiement en ligne sécurisé

💌 Confirmation immédiate

Déroulement

Déroulement type d’une séance de sophro-kayak 

  • 9h00 Accueil à Chill in Rance 
  • 9h15 Séance collective de sophrologie sur la plage 
  • 10h15 Remise de votre canoë-kayak et briefing 
  • 10h30 Balade en canoë-kayak d’une heure sur la Rance 
  • 11h30 Retour à terre 

Infos pratiques

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